埔里愛跑俱樂部 踏實愛埔里
埔里愛跑俱樂部曾自辦一次鎮內小型馬拉松賽，圖中四名男子都是初馬跑者。（圖／埔里愛跑俱樂部提供）
埔里愛跑俱樂部 踏實愛埔里
我運動 我也關心環境與公益
專題報導／柏原祥 攝影或照片提供／柏原祥、埔里愛跑俱樂部
曾罹患重度憂鬱症及厭食症的藝人歐陽靖，對生命絕望時，決定要以馬拉松「證明自己變堅強」，她愛上了長跑，思維變得正向；而埔里鎮有一群愛好慢跑的青年，組成「埔里愛跑俱樂部」，從十名團員，擴增到九百多名，他們聯繫情感與正念，帶動埔里更美好。
首發團僅10人
愛跑俱樂部的發起，源自集集綠色隧道半程馬拉松賽，傅裕宸、賴顗中、蔡宜展三位年輕人賽前練習時，在虎頭山大草皮眺望山下邊聊天：「如果揪團團練會有人來嗎？」賽事結束當日晚上，ＦＢ臉書上多了一個「埔里長跑俱樂部」，因怕「長跑」嚇跑入門者，改名為「愛跑」。去年8月17日晨跑首發團來了10位夥伴，並討論每週在同樣時段晨跑，後來又開辦每週三的夜跑，透過網路串連、口耳相傳，人數愈來愈多，每週三晚間夜跑團練，最多同時二百多人同步出發，網路社團人數達920人。
這個沒有立案、也沒有組織幹部職銜的俱樂部，動起來猶如使命必達的特種部隊，綽號「阿搞」的傅裕宸是指揮官，手機APP的Line是通訊平台，「叮咚」聲響，團練時的夜點有人認領了；活動海報、Ｔ恤有人報名設計；甚至還有專屬攝影師留下每個人終點衝刺的身影；開國術館的「隊醫」郭聰祺，則照護跑友賽後的筋骨痠痛等不適症頭。
愛跑 也要愛環境
埔里愛跑俱樂部夥伴帶著宣傳布條在中興新村夜跑。（圖／埔里愛跑俱樂部提供）
參與夜跑的，6個月娃兒到65歲阿嬤都有，有獨行俠，也有爸媽推著娃娃車，甚至為了喚起埔里民眾正視PM2.5細懸浮微粒空氣污染的議題，曾經有100多名團員，戴著口罩夜跑，發出「我愛跑步、不愛煙塵密佈」、「環保署應實施空污總量管制」、「愛埔里，不亂燒稻草及茭白筍殼」的心聲。
傅裕宸表示，運動的人會吸入大量空氣，這些污染物質恐引發癌症或心血管疾病，「有好空氣、運動無顧慮」，因此俱樂部舉辦過「還我好空氣愛埔里宣言活動」，呼籲各界重視西部污染空氣進入埔里聚積，難以飄散的事實。
「我們社團雖然不大，但凝聚力很強，大家集中發聲，也許能帶來改變」團員魏玲宜說。傅裕宸表示，長跑會帶來正向的心念與幸福感，大家都希望埔里的環境能夠愈來愈好，更適合慢跑。
埔里愛跑俱樂部夜跑活動常見父子檔。（柏原祥攝）
埔里馬拉松 共同的夢
辦場具備埔里特色的全國馬拉松，是愛跑團員們共同的夢想，傅裕宸指出，埔里的路線好好規劃，絕對有條件吸引全國「勇腳」前來參賽，慢跑不需高昂的配備器材，是最簡單的運動，人人都可以參與，速度又適中，沿途可悠閒欣賞風景人文。
埔里愛跑俱樂部雖然不是正式立案的社團，但團員們已開始規劃大夢，他們稱呼首次參加馬拉松賽為「跳坑」，「有人挖坑，就會有人跳坑，可惜埔里跑者都跑到外縣市或鄉鎮跳坑」，團員們希望有朝一日，讓跑者在家鄉就近「跳坑」，讓埔里因為跑步，成了更有活力的小鎮。
綽號「阿搞」的傅裕宸，是埔里愛跑俱樂部發起人之一。（柏原祥攝）
長跑路線多 問題也多多
【柏原祥／埔里報導】「埔里適合推動慢跑嗎？」以好山好水自豪的鄉親，答案可能是肯定的，但在專業的跑者眼中，埔里慢跑路線問題不少，值得相關單位關注改善。
跑者陳富民便指出，多數年輕人是上班族，下班時間都已經晚上6點，但宏仁國中等學校操場，不到7點就在趕人，其他路線多無夜間照明，跑者少了操場這類安全的處所，相當的不方便。白天某些路線也隱藏危機，比如哲學之路沿著圳溝開闢，部分護欄遭到破壞遲未修理，跑者與自行車友會車，一不小心很可能摔入溝內，跌個頭破血流。
曾推動「世界無車日─埔里場」的陳巨凱指出，順騎自然、微風等自行車道，沿途垃圾、狗屎很多，觀光客留下不好印象，即使曾發動掃街，同樣問題過沒多久再度浮現，應該想個辦法，維護車道長久整潔。
健康從跑開始 五大在地路線誠摯推薦（資料提供：埔里愛跑俱樂部）
枇杷里農間小路微風自行車道
路線里程：10.2公里
路線簡述：埔里高工-中心路(沿山腳路)-保民宮土地公廟-圳溝旁自行車道-天旨宮叉路-地母廟-同福宮土地公廟左轉-枇杷路(微風自行車道)-陰陽樹-埔里舊磚窯廠右轉-枇杷路-同福宮土地公廟-地母廟-天旨宮叉路-圳溝旁自行車道--保民宮土地公廟-中心路(沿山腳路)-埔里高工
所需時間：30分鐘至90分鐘
適跑時段：晨跑、黃昏路線
難度：普通（兩顆星）
埔里鯉魚潭環潭繞圈
路線里程：每圈2.2公里
路線簡述：沿潭邊環潭步道繞行
所需時間：每圈10分鐘至20分鐘
適跑時段：晨跑、黃昏
路線難度：簡單（一顆星）
枇杷社區農路繞圈
路線里程：全程一圈2.0K
路線簡述：枇杷社區活動中心-埔里高工後門前左轉-農路圳溝旁十字路左轉-犁頭尖保民宮左轉-枇杷社區活動中心
所需時間：每圈10分鐘至20分鐘
適跑時段：晨跑、黃昏、夜跑
路線難度：簡單(一顆星)
地理中心盃飛行傘起降場
路線里程：往返5.5公里
路線簡述：地理中心碑前廣場-飛行傘起降場-虎嘯山莊折返
所需時間：40分鐘至60分鐘
適跑時段：晨跑、黃昏、夜跑
路線難度：稍難(三顆星)
凌霄殿之路
路線里程：往返20.5公里
路線簡述：SEVEN-11台一店停車場–台14線往霧社方向-凌霄殿牌樓-凌顯一號橋-石墩坑-土地公廟-林道-凌霄殿折返
所需時間：3小時至4小時
適跑時段：晨跑
路線難度：難(五顆星)
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路線名稱 |
里程 |
簡述 |
所需時間 |
適跑時段 |
路線難度 |
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枇杷里農間小路微風自行車道
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10.2公里
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路線簡述：埔里高工-中心路(沿山腳路)-保民宮土地公廟-圳溝旁自行車道-天旨宮叉路-地母廟-同福宮土地公廟左轉-枇杷路(微風自行車道)-陰陽樹-埔里舊磚窯廠右轉-枇杷路-同福宮土地公廟-地母廟-天旨宮叉路-圳溝旁自行車道--保民宮土地公廟-中心路(沿山腳路)-埔里高工
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30分鐘至90分鐘
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晨跑、黃昏路線
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普通（兩顆星） |
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埔里鯉魚潭環潭繞圈
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每圈2.2公里
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沿潭邊環潭步道繞行
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每圈10分鐘至20分鐘
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晨跑、黃昏
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簡單(一顆星)
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枇杷社區農路繞圈
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全程一圈2.0K
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枇杷社區活動中心-埔里高工後門前左轉-農路圳溝旁十字路左轉-犁頭尖保民宮左轉-枇杷社區活動中心
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每圈10分鐘至20分鐘
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晨跑、黃昏、夜跑
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簡單(一顆星)
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地理中心盃飛行傘起降場
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往返5.5公里
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地理中心碑前廣場-飛行傘起降場-虎嘯山莊折返
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40分鐘至60分鐘
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晨跑、黃昏、夜跑
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稍難(三顆星)
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凌霄殿之路
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往返20.5公里
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SEVEN-11台一店停車場–台14線往霧社方向-凌霄殿牌樓-凌顯一號橋-石墩坑-土地公廟-林道-凌霄殿折返
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3小時至4小時
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晨跑 |
難(五顆星)
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埔里夜跑團練路線圖。（圖／埔里愛跑俱樂部提供）
